Úpal vs. úžeh přehledně

Čeká nás léto a s ním krásné teplé dny plné aktivit, dovádění u vody a pohybu.

V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, jak a kdy nejlépe sportovat, abychom si pohyb užili bez nehod od sluníčka. Také od nás už jistě znáte, co dělat, když se přesto nějaká ta nehoda přihodí. 

Přehřátí, úpal a úžeh jsou jedněmi z nich. Poslední dvě se často rady zaměňují a tak jistě přijde vhod přehledná tabulka ČČK, která velmi přehledně a jednoduše oba tyto neduhy rozlišuje:

Máslo: zdravý tuk pro rozvoj dítěte

Vývoj názorů na to, co má člověk jíst, ovlivňuje spousta věcí. Někdy záleželo na tom, co má k dispozici a aby nehladověl, jindy na tom, co mu chutná, a od určitě doby začalo lidstvo vědomě zkoumat látky kolem sebe, snažilo se je pochopit přes vědu a doporučovat, co je dobré.

A protože je člověk tvor omylný, vyvstaly přitom občas díky chybám a nepochopením navzájem si odporující informace. Vznikly rozdílné názory a protichůdné diety.

Jedním z takovýchto příkladů je také příběh másla a margarínu. Pojďme si připomenout, jak to bylo a proč se vyplatí mít ho v jídelníčku a dávat ho dětem.

Dýchání ústy u dětí - je to v pořádku?

Podobně jako jídlo i dýchání vyživuje naše tělo a má vliv na kvalitu našeho života. Způsob dýchání a kvalita vzduchu přímo působí na naše zdraví.

Určitě si vzpomenete, když vám rodiče nebo prarodiče říkávali: 

"Zavři tu pusu a dýchej nosem!"

Napadlo vás někdy, proč? Možná to sami nevěděli a říkali to jen proto, že to i jim říkali jejich rodiče. Má to však svůj důvod.

Dobrým spánkem ke zdraví a síle dítěte

Během spánku dětský organizmus nejvíce roste, vyvíjí se a sílí. A také regeneruje.

Kvalitní spánek je pro dětské zdraví a pohodu velmi důležitý. A pro rodiče samozřejmě také, aby pak mohli být dětem během dne dobrými průvodci, učiteli a parťáky. Aby měli dostatek energie, dobré nálady a trpělivosti.

Blahobyt nás obral o schopnost správně dýchat

Člověk se běžně dýcháním příliš nezabývá, vždyť je to ta nejobyčejnější činnost na světě, kterou ovládá každý živý tvor. Možná je to ale chyba.

Lidský život začíná a končí ná(vý)dechem. Dýchání samotné je první dovedností, kterou musí nově příchozí človíček na svět zvládnout, a pak využívat po celý život. Jde o činnost spontánní a automatickou. Způsob, jakým dýcháme, nás hluboce ovlivňuje. Podle názoru odborníků minimálně stejně jako strava, kterou konzumujeme.

Sport je skvělou průpravou do života

Určitě budete souhlasit s tím, že pohyb je pro dítě důležitý po mnoha stránkách, nejen pro zdraví a pro všestranný rozvoj. Dává dítěti příležitost překonávat překážky, soustředit se na výkon, koncentrovat se, dodržovat termíny.

Výživa není jen o surovinách

"Neustále na nás doléhá množství různých informací o zdravé výživě, ať už z novin, časopisů, televize či rádia, až se někdy člověk ptá, co je vlastně zdravé jíst a co ne, co prospívá našim dětem a co jim naopak škodí?"

Tak si představte, že tato myšlenka má už čtvrt stolení a přitom je stále aktuální. Přišla s ní MUDr. Patricie Kratochvílová v předmluvě knihy VAŘÍME DĚTEM. Změnilo se snad jen to,  že během uplynulých let se ke zdrojům informací o výživě přidal i internet a strava se díky tomu rozebírá snad ještě více a ze všech stran.