Stravování v zimě

lososNěkteré potraviny svými látkami organizmus více nebo míně zchlazují, jiné ho ohřívají. Proč bychom tomu měli věnovat pozornost? Proč je toto téma dnes aktuální a dříve jsme ho neřešili?

 

Každodenní péče o oči: tipy pro zdravý zrak

oci tipy_uvod_malaOči jsou důležitou součástí našeho těla. V předchozím článku „Proč je důležité pečovat o své oči především v dospělosti?" jsme nakousli téma péče o oči. Je v něm vysvětleno, proč a kdy je péče o oči potřebná. Dnes bychom na toto téma rádi navázali a připojili k němu každodenní rady a tipy na to, jak o své oči pečovat u sebe i u dětí.

 

Jak na vstup do školního roku po prázdninách?

skolaLetní prázdniny u nás trvají 2 měsíce. Za tu dobu dětský organizmus velmi rád zapomene na školní režim a tak ho změna ze dne na den může zaskočit. Hlavně mladší děti, které s těmito změnami a jejich zvládáním ještě nemají mnoho zkušeností.

 

Každá změna režimu znamená pro organizmus zvýšené nároky co do výdeje energie i nakládání s emocemi. Pokud je rozdíl mezi prázdninovým a školním režimem v rodině veliký, mohou být v tomto přechodovém období děti skoro až podrážděné nebo se to projeví na jejich zdraví či fyzické kondici.

Jaké zázemí můžeme pro děti připravit, aby mohly prožít vstup do školního roku v co největší pohodě?

Úpal vs. úžeh přehledně

slunceČeká nás léto a s ním krásné teplé dny plné aktivit, dovádění u vody a pohybu.

V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, jak a kdy nejlépe sportovat, abychom si pohyb užili bez nehod od sluníčka. Také od nás už jistě znáte, co dělat, když se přesto nějaká ta nehoda přihodí. 

 

Přehřátí, úpal a úžeh jsou jedněmi z nich. Poslední dvě se často rady zaměňují a tak jistě přijde vhod přehledná tabulka ČČK, která velmi přehledně a jednoduše oba tyto neduhy rozlišuje:

Máslo: zdravý tuk pro rozvoj dítěte

maslo uvodVývoj názorů na to, co má člověk jíst, ovlivňuje spousta věcí. Někdy záleželo na tom, co má k dispozici a aby nehladověl, jindy co mu chutná a také od určitě doby začalo lidstvo vědomě zkoumat látky kolem sebe, snažilo se je pochopit přes vědu a doporučovat, co je dobré. A protože je člověk tvor omylný, vyvstaly přitom občas díky chybám a nepochopením navzájem si odporující informace. Vznikly rozdílné názory a protichůdné diety.

Jedním z takovýchto příkladů je také příběh másla a margarínu. Pojďme si připomenout, jak to bylo, proč se vyplatí mít ho v jídelníčku a dávat ho dětem.

Dýchání ústy u dětí - je to v pořádku?

mala dychaniPodobně jako jídlo i dýchání vyživuje naše tělo a má vliv na kvalitu našeho života. Způsob dýchání a kvalita vzduchu přímo působí na naše zdraví.

 

Určitě si vzpomenete, když vám rodiče nebo prarodiče říkávali: 

"Zavři tu pusu a dýchej nosem!"

Napadlo vás někdy, proč? Možná to sami nevěděli a říkali to jen proto, že to i jim říkali jejich rodiče. Má to však svůj důvod.

Dobrým spánkem ke zdraví a síle dítěte

uvod spanekBěhem spánku dětský organizmus nejvíce roste, vyvíjí se a sílí. A také regeneruje. Kvalitní spánek je pro dětské zdraví a pohodu velmi důležitý. A pro rodiče samozřejmě také, aby pak mohly být dětem během dne dobrými průvodci, učiteli a parťáky. Aby měli dostatek energie, dobré nálady a trpělivosti.

 

Že padl dítěti noční spánek k užitku, poznáme hned po ránu. Dítě vstává plné energie, spokojené a usmáté. Pokud ne, je nějaký důvod, proč se dobře nevyspalo. 

Jak můžeme kvalitě a dobrému spánku napomoct?

Články pro Vaši inspiraci

Stravování v zimě

Stravování v zimě

Některé potraviny svými látkami organizmus více nebo míně zchlazují, jiné ho ohřívají. Proč bychom tomu měli věnovat pozornost? Proč je toto téma dnes…

Soustředěnost: dobrý sluha ale zlý pán

Soustředěnost: dobrý sluha ale zlý pán

Umět se soustředit na činnost a nasměrovat svou pozornost na cíl je důležité prakticky při čemkoliv. Přirozené soustředění je nám dáno už od narození a dítě…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • xHockey
Nahoru