Úpal vs. úžeh přehledně

slunceČeká nás léto a s ním krásné teplé dny plné aktivit, dovádění u vody a pohybu.

V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, jak a kdy nejlépe sportovat, abychom si pohyb užili bez nehod od sluníčka. Také od nás už jistě znáte, co dělat, když se přesto nějaká ta nehoda přihodí. 

 

Přehřátí, úpal a úžeh jsou jedněmi z nich. Poslední dvě se často rady zaměňují a tak jistě přijde vhod přehledná tabulka ČČK, která velmi přehledně a jednoduše oba tyto neduhy rozlišuje:

Máslo: zdravý tuk pro rozvoj dítěte

maslo uvodVývoj názorů na to, co má člověk jíst, ovlivňuje spousta věcí. Někdy záleželo na tom, co má k dispozici a aby nehladověl, jindy co mu chutná a také od určitě doby začalo lidstvo vědomě zkoumat látky kolem sebe, snažilo se je pochopit přes vědu a doporučovat, co je dobré. A protože je člověk tvor omylný, vyvstaly přitom občas díky chybám a nepochopením navzájem si odporující informace. Vznikly rozdílné názory a protichůdné diety.

Jedním z takovýchto příkladů je také příběh másla a margarínu. Pojďme si připomenout, jak to bylo, proč se vyplatí mít ho v jídelníčku a dávat ho dětem.

Dýchání ústy u dětí - je to v pořádku?

mala dychaniPodobně jako jídlo i dýchání vyživuje naše tělo a má vliv na kvalitu našeho života. Způsob dýchání a kvalita vzduchu přímo působí na naše zdraví.

 

Určitě si vzpomenete, když vám rodiče nebo prarodiče říkávali: 

"Zavři tu pusu a dýchej nosem!"

Napadlo vás někdy, proč? Možná to sami nevěděli a říkali to jen proto, že to i jim říkali jejich rodiče. Má to však svůj důvod.

Dobrým spánkem ke zdraví a síle dítěte

uvod spanekBěhem spánku dětský organizmus nejvíce roste, vyvíjí se a sílí. A také regeneruje. Kvalitní spánek je pro dětské zdraví a pohodu velmi důležitý. A pro rodiče samozřejmě také, aby pak mohly být dětem během dne dobrými průvodci, učiteli a parťáky. Aby měli dostatek energie, dobré nálady a trpělivosti.

 

Že padl dítěti noční spánek k užitku, poznáme hned po ránu. Dítě vstává plné energie, spokojené a usmáté. Pokud ne, je nějaký důvod, proč se dobře nevyspalo. 

Jak můžeme kvalitě a dobrému spánku napomoct?

Blahobyt nás obral o schopnost správně dýchat

uvod dychaniČlověk se běžně dýcháním příliš nezabývá, vždyť je to ta nejobyčejnější činnost na světě, kterou ovládá každý živý tvor. Možná je to ale chyba.

Lidský život začíná a končí ná(vý)dechem. Dýchání samotné je první dovedností, kterou musí nově příchozí človíček na svět zvládnout, a pak využívat po celý život. Jde o činnost spontánní a automatickou. Způsob, jakým dýcháme, nás hluboce ovlivňuje. Podle názoru odborníků minimálně stejně jako strava, kterou konzumujeme.

Sport je skvělou průpravou do života

sporotvni uspechUrčitě budete souhlasit s tím, že pohyb je pro dítě důležitý po mnoha stránkách, nejen pro zdraví a pro všestranný rozvoj. Dává dítěti příležitost překonávat překážky, soustředit se na výkon, koncentrovat se, dodržovat termíny.

Výživa není jen o surovinách

prirozene zdrave_suroviny"Neustále na nás doléhá množství různých informací o zdravé výživě, ať už z novin, časopisů, televize či rádia, až se někdy člověk ptá, co je vlastně zdravé jíst a co ne, co prospívá našim dětem a co jim naopak škodí?"

 

Tak si představte, že tato myšlenka má už čtvrt stolení a přitom je stále aktuální. Přišla s ní MUDr. Patricie Kratochvílová v předmluvě knihy VAŘÍME DĚTEM. Změnilo se snad jen to,  že během uplynulých let se ke zdrojům informací o výživě přidal i internet a strava se díky tomu rozebírá snad ještě více a ze všech stran.  

Články pro Vaši inspiraci

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • xHockey
Nahoru