Plánujete pořizovat bydlení?

Plánujete stavbu domu nebo koupi bytu? Přemýšlíte nad jeho zahradou, vybavením a dalším okolím? A patříte zároveň k rodičům, kteří chtějí s dětmi aktivně trávit čas, věnovat se sportům?

Pokud ano, je toto období nejlepším časem pro zaplánování míst a možností pro rozvoj dětí - při jednom návrhu/nákresu, při jedné stavbě, při jednom "vytaženém nářadí":

Pokoj nebo koutek pro dětskou tělocvičnu

Místo, kam dítě bude moct kdykoliv zajít, když si bude chtít vyzkoušet různé pohybové hry. Kam budete chodit spolu s ním učit ho nové pohyby a cviky. V pozdějším věku se sem bude moct chodit odreagovat od učení do školy. 

Tělocvičnu si nejlépe sestavíte podle svých možností a potřeb. Co do tělocvičny určitě patří? 

• podložka (žiněnka, vyšší měkká tkanina nebo pěnová podložka) 
• závěsný prvek, na který se bude dítě moct přitahovat (hrazda, lano, žebřiny)
• pevný stojící prvek, na přeskakování, na vylézání (lavička, stoleček, bedna - švédská)
• míčový koutek pro trefování, pro házení do vzduchu, pro uchopení a postřeh (basketbalový koš, závěsné míče, volné balóny)
• další volné nářadí podle vaši obliby (balanční prkno, gymnastický nebo skákací míč,  kluzačka, houpačka a jiné)

Pokud byste přivítali inspiraci, můžete se podívat na sestavu kamevédí tělocvičny.  

Hraní a sportování venku

Pokud plánujete bydlení se zahradou, můžete už teď zaplánovat místo pro prolézačky,  venkovní hrazdy, stolní tenis, kůly pro sítě a další. Pohyb na čerstvém vzduchu je základem zdraví a přírodní prostředí dětem zase pomáhá déle udržovat jejich přirozené instinkty (dané při narození).  

Odrazová míčová stěna

Jednou ze skvělých sportovních pomůcek je také odrazová stěna. Je výborná pro trénink a získání jistoty/rutiny sportovních pohybů ve spoustě sportů - fotbal, tenis, volejbal, hokej, florbal, basketbal, házená, nohejbal. Je to o něco větší pomůcka, proto se vyplatí s ní počítat hned na začátku. 

Babičky a dědové můžou být velkou oporou ve výchově

Rozhovory s vámi, rodiči, jsou vždy zajímavé. Často jsou si také velmi podobné. Do témat, které se opakují, patří například i babičky, dědové a jejich podpora při výchově dětí.

O jeden z vašich zážitků se dnes se svolením podělíme. Tatínek sedmileté Marušky, Mirek, jistě není sám, kdo podobně úsměvné chvíle zažívá. Třeba bude jeho příběh pro vás, vaše babičky či dědy inspirací:

Proč je důležité pečovat o své oči především v dospělosti?

Jako dospělí trávíme velkou část dne činnostmi na krátkou vzdálenost při umělém osvětlení – práce s počítačem, s různými dokumenty, výroba drobných součástek, čtení, televize, péče o děti, o domácnost a jiné. 

Lidské oko je však přirozeně nastavené spíše na pohled do dálky. Dočasná činnost na krátkou vzdálenost je pro oko v pořádku, pokud je však dlouhodobější, způsobuje lidem vizuální vyčerpání – je to únavné pro oči a i tělo se po takovéto delší soustředěné aktivitě může cítit vykolejené, po fyzické i po mentální stránce, jako by na chvilku vypadlo z reality.

Co nás směruje v každodenním životě?

V nedávném článku o přirozených hodnotách v životě jsme vám nabídli bližší pohled na hodnoty a jejich důležitost pro naši cestu životem. Někdo je vnímá intuitivně a bez zaváhání je následuje. Jiní potřebují tento svůj vnitřní navigační systém podrobit analýze, jakési „předzkoušce", s cílem ujistit se, že to vyjde.

Obě tyto cesty nás můžou dovést k cíli. V prvním případě je to pevná víra v sebe a v dobrý úmysl, která dá člověku sílu a směr k cíli. V druhém případě je to zase logické ubezpečení, které dá člověku klid, že se rozhodl správně a že se tímto směrem může vydat.

I když máme většinou blíže k tomu „našemu stylu vidění", málokdy se rozhodujeme úplně jen jedním nebo jen druhým způsobem. Záleží na situacích, na životních zkušenostech a také nás v tom ovlivňuje naše okolí.

Hodnoty (a cíle) nám pomáhají rozhodovat, co a jak v každodenním životě dělat. Nejen v těch velkých okamžicích, ale také v těch drobných, které občas ani nevnímáme – pozdravit, nepozdravit, chléb nebo buchtu, jedno tréninkové kolečko na oválu nebo dvě.

"Ten, kdo nezná cíl, jen sotva cestu přečká. Půjde ze všech sil, avšak stále dokolečka."

Christian Morgenstern (básník a novinář)

Tento citát poeticky vyjadřuje to, jak hodnoty a cíle ovlivňují náš život. Nejen ten náš. To, jak my sami vnímáme a respektujeme své hodnoty a cíle, může inspirovat i naše děti k tomu, jak jednou budou přistupovat k těm svým.

Přirozené hodnoty jako základ spokojeného a úspěšného života

Pokud vás titulek tohoto článku zaujal, pravděpodobně nad svým životem a událostmi kolem přemýšlíte, rozebíráte je, rádi byste měli svou budoucnost alespoň zhruba načrtlou a věděli, kam směřujete, u sebe i u svého blízkého okolí. Jste tu správně. Dnešní článek je o bližším pohledu na životní hodnoty a cíle, o jejich důležitosti pro život a práci s nimi.

Fasting - přirozené stravování pro dospělé

Fasting je jeden z populárních pojmů dnešního stravování. Zní stylově, jeden by za ním hledal nějaký další nový výživový směr. Je převzatý z angličtiny, kde označuje PŮST. Ve svém novodobém využití toto slovíčko půst doopravdy trochu zahrnuje - označuje totiž stravování, které má vymezený čas. 

Na první poslech by to mohlo působit, že jde o něco omezujícího, o nějakou časovou dietu. Není to tak však - je to naopak návrat k stravování v čase, kdy je to tělu přirozené. Respektuje se při něm to, jak je naše tělo stvořené a jak funguje náš vlastní biorytmus během dne, měsíce a roku. 

Soustředěnost v každodenním rodičovské životě

Nejen při sportu, při učení nebo při práci je soutředěnost důležitá. Také v běžném každodenním životě může hodně věcí ulehčit a pomoct zvládat činnosti úspěšně.

Většinou si to ani neuvědomujeme, každý den však projdeme stovkami drobných úkolů a aktivit. V domácnosti, v práci, na cestách, během společného času s dětmi. Některé, hlavně často opakované činnosti, už obvykle děláme v režimu automatu,

sledujeme je sice ale nevěnujeme jim aktivní pozornost. A jsou to nejčastěji právě tyto činnosti, které se z času načas nevydaří - vysypou se odpadky mimo popelnici, zapomenou se doma klíče, napíše se do textu jiné datum, dítěti se obleče svetr naopak, zapomene se stáhnout noha z plynu v autě za značkou obce, nedostatečně se vysvětlí myšlenka.  Jejich náprava někdy zabere pár vteřin, někdy nabourá celý denní režim nebo způsobí jinou citelnou komplikaci.