Aktuality

VÍTE, ŽE... Odpolední odpočinek?

Víte, že po krátkém odpoledním zdřímnutí jsou děti koncentrovanější, kreativnější, lépe si pamatují a také mají více síly na trénink?

V rámci denního biorytmu dochází po poledni ke snížení aktivity a bdělosti. Obvykle to bývá kolem 13. - 15. hodiny, podle toho, jak brzy se vstává. Tělo se soustřeďuje na trávení (nejvíce během dne) a je přirozeně nastaveno na poobědový odpočinek.

Uvádí se, že nejpřínosnější je krátký spánek, 20–30 minut.

Pokud se dítku nepodaří usnout, je skvělé si na chvilku alespoň fyzicky odpočinout. Vyplnit lze tuto dobu čtením, posloucháním hudby, rozhovorem nebo také jednoduchým spontánním tréninkem postřehu. Stačí na to gauč a klubko ponožek...

 

Smluvní prostředí ve sportech. Máte zkušenost?

Smlouvy, dohody, agenti. Jednou tato témata čekají všechny malé sportovce, kteří to se svým snem myslí vážně. Proto stojí za to se s nimi včas seznámit a průběžně je sledovat, abychom byli připraveni, až tyto okamžiky nastanou. Jsou velmi důležité a mohou do významně ovlivnit celé sportovní působení.

I v tomto směru vám chceme být oporou a postupně vás seznamovat s podmínkami a pravidly u jednotlivých sportů. Jako první vám přiblížíme fotbalové smluvní prostředí v článku

Agenti a smlouvy v českém fotbale

Máte-li zkušenosti nebo jste-li znalí smluvně-právních podmínek v dalších sportech, v českém i slovenském prostředí, budeme moc rádi, pokud se nám ozvete na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a podělíte se o ně s dalšími členy Kamevédy.

smlouvy agenti uvodni copy

 

Soutěžíme na instagramu!

Sledujete nás na instagramu? Že ne? Tak hurá na to!

https://www.instagram.com/kameveda/

Kromě spousty našich i vašich fotek si tam právě teď můžete také zasoutěžit o jednu z knih Kavemédy podle vlastního výběru. 

Soutěž probíhá do čtvrtka 18.2.2021, poté vylosujeme jednoho výherce. Tak neváhajte, výhru zasíláme na to tata do všech koutů česko-slovenska.

210213 soutez instagram

Běžkování dětí krok za krokem

Sněhové podmínky po malé oblevě už zase přejí zimním sportům a tak se vyplatí vyrazit ven, třeba zrovna na běžky. 

Pokud s nimi teprve začínáte, připravili jsme pro vás užitečná doporučení v článku Doba běžková.

K výzvě na běžkování se přidávají také naši olympionici, kteří natočili sérii instruktážních videí o tom, jak na běžkování s dětmi. Podělili se v nich např. o to:

  • co na běžkách dělat nebo nedělat
  • co si nejlépe na běžkování obléct
  • jaká místa a trasy jsou vhodné
  • jaké běžky vybrat a jak se o ně starat

 

Připravujeme se na příchod jara

Letošní zima teprve spěje do své poloviny, ale příroda, divoce žijící zvířata i ptáci, dokonce i lidé spjatí pevným poutem s přírodou, kteří neztratili své původní instinkty, už cítí onen neodvratný příchod jara ve vzduchu.  A to je ten nejvhodnější čas pro připomínku, že zbytek zimy uteče jako voda a zvlášť ti, kteří vedou své děti podle Kamevédy, mají nejvyšší čas provést nezbytné předjarní práce:

  • jakmile teplota stoupne nad nulu, pustíme se do průklestu a zmlazování ovocných stromů a keřů, řezné rány zatřeme balzámem, barvou nebo voskem
  • za bezmrazého počasí začínáme s roubováním třešní, višní a meruněk
  • odstřihneme řízky vinné révy, ostružin, fíkovníků a necháme je zakořenit
  • zúrodňujeme záhony přidáním kompostu, rozleželého hnoje a dřevěného popela 
  • předpěstujeme si ranou zeleninu, rajčata, papriky, dýně, okurky...
  • sejeme byliny a květiny
  • v temperovaném subtropickém skleníku aplikujeme přírodní hnojivo a za stálého větrání půdu dostatečně zavlažíme
  • doplníme vrstvu mulče na záhony
  • zkontrolujeme ptačí budky, vyměníme vnitřní výstelku
  • krmítko pro ptáky doplňujeme celoročně semínky, zvláště slunečnicovými, ale nejvíc ptáci ocení přikrmení právě v předjaří
  • nezapomeneme ani na ptačí napajedlo, misku s vodou přeneseme vždy na noc dovnitř, aby voda nezamrzla
  • vyrábíme hmyzí hotely, čmelíny, kontrolujeme kompletnost příslušenství, utěsníme vzniklé spáry
  • detailně si rozplánujeme rozmístění rostlin v okrasné i užitkové části zahrady
  • v teplých dnech vyneseme první sudy na záchyt dešťové vody
  • opravujeme zahradnické nářadí
  • pokud jsme tak ještě neučinili, natřeme kmeny ovocných stromů i nejsilnější větve vápenným mlékem nebo zahradnickou bílou barvou, aby sluníčko stromy nepoškodilo...

Byl by to ještě dlouhý seznam, který by se ale co do obsahu značně lišil tady u nás na Vysočině, nebo třeba v okolí Břeclavi. V každém případě bych chtěl vřele doporučit zapojení dětí a vnuků do těchto prací na zahrádkách. Děti tím získávají vztah k péči o zahradu, jedná se vlastně o skvělou formu přirozené výchovy. Některé práce, například natírání kmenů stromků, výroba hmyzích hotelů, ptačích budek a krmítek, jsou pro děti přitažlivé a pochytí i něco ze základní rukodělné zručnosti. 

Pavel Zacha

 

Tip na prázdniny: balanc s míčem

Jarní prázdniny jsou tady, pojďme si je užít! 

zima zachovi_malaJako první se o ně tentokrát hlásí děti na Vysočině a Liberecku. I když se za kolektivními sporty letos nevydají zřejmě ani děti z posledního prázdninového turnusu, obvyklé turnaje či soutěže si všichni užijeme leda ze záznamu, neházejme flintu do žita. A i když sníh pomalu mizí a sluníčko roztápí led na rybnících, na běžkování to stále vystačí. Také lehký výklus za doprovodu paprsků je skvělý zážitek. A co teprve takové boby na zasněžených stráních!

VÍTE, ŽE...? Otužování a pružnost cév

Víte, že při otužování se v těle zvyšuje produkce oxidu dusnatého, plynu, který podporuje pružnost cév?

Chlad a oxid dusnatý spolu tvoří skvělou dvojku. Chlad cévy stáhne, oxid dusnatý zase uvolní a rozšíří. Působí pouze chvilku (5–10 vteřin), proto se tyto dvě fáze střídají a tím se hladké svalstvo cév procvičuje.

Jak se správně otužit?

Chlad je bezpečný, pokud se neuspěchá. Na začátek to chce pevnou vůli, postupně si tělo zvykne a většinou se z otužování stane příjemný zvyk.

Otužovat se mohou už malé děti, postupně a pomalu. Doporučuje se začít chlazením ledovou vodou nejdříve po lokty a po kolena, případně vyrazit s dítkem na krátkou chvilku na mráz pouze v jedné vrstvě oblečení (s čepicí a rukavicemi). Postupně lze přidávat čas nebo chladit další části těla. Ne však z donucení, tělo se pak hůře uvolňuje a převáží pocit chladu nad příjemným střídáním obou otužovacích fází.

V zimě nám k otužování příroda nahrává svým chladným počasím, tak si to nenechme ujít a pojďme do toho!

2021 01 onda ouzovani copy

Články pro Vaši inspiraci

Kluci Pospíšilové na ledu

Kluci Pospíšilové na ledu

Tak rádi si čteme zprávy od vás! Tak velmi nás vždy potěší, že i v této nelehké době se snažíte hledat především to pozitivní, že i během omezení nacházíte…

Agenti a smlouvy ve fotbale

Agenti a smlouvy ve fotbale

V jednom z našich předchozích článků jste se mohli dočíst o odvrácené stránce, která se s profesionálním sportem pojí – spory vedoucí k soudním tahanicím,…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • ProHockey
  • 336x280
Nahoru