Aktuality

Když nemůžeme trénovat společně

Vzhledem k současné situaci a karanténě nemůžou mladí sportovci trénovat společně. 

logohckv

Podobně jako dostávají děti individuální domácí úkoly ze školy, přistoupili již také mnohé kluby k individuálním tréninkům. Trénovat lze na zahrádce, v lese, na louce
a dokonce i za humny (s rouškou).

Koukněte třeba na video s mládežníky hokejových energetiků, jak skvěle se s novými podmínkami popasovali!

https://www.instagram.com/p/B99R7IHh1dm/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

drepy individualka

 

Zdroj:

https://www.instagram.com/mladezhce/

 

Strach: dobrý sluha ale zlý pán

Strach a obavy patří k životu. Jsou součástí emocí, se kterými se naše děti postupně po narození seznamují.

Prvně je to strach intuitivní – z odloučení (po porodu), z cizích lidí a všeho z neznámého, z nadpřirozena a smrti. Tyto psychickým vývojem podmíněné strachy dítěte postupně zeslábnou a zmizí. Každé dítě si je tak jako tak musí odžít.

Časem pak přichází na řadu strach racionální, vyvolaný děním v okolí. Je do určité míry potřebný a zdravý, posunuje nás vpředu, učí nás, pomáhá zmoudřet, a paradoxně, pokud ho překonáme, posiluje nás.

Strach však může být také nebezpečný. Když se nahromadí, když přeroste v paniku, když se jeho průběh nezvládne. Dokáže paralyzovat, odstavit od společnosti a normálního života.

strach dite

K takovým strachům patří také hromadný strach. Je sice vyvolaný objektivními příčinami, ale znásobený davovým působením. Ten pak může být doslova životu nebezpečný, protože dokáže organizmus vyčerpat. Fyzicky i psychicky. A oslabený organizmus je pak lehkou kořistí i pro drobné zdravotní neduhy.

Na nás rodičích je, abychom děti naučili se vypořádat i s tímto druhem emocí. Abychom je naučili rozeznávat realitu a i s tou negativní realitou se popasovat.

Pojďme nadcházející týdny využít jako výzvu. Výzvu ke zvládnutí strachu. A ještě více než kdy jindy dětem vštěpovat, že nejlepší ochranné patření před čímkoliv je odolnost organizmu – fyzická i mentální.

 

 

Cizí jazyky: včas a pozitivně

Znalost cizích jazyků je v dnešním globálním světě důležitá, ať už si dítě vybere jakoukoliv životní cestu.

Znalost a používání cizích jazyků v rodině je přitom velkou výhodou a je tak trochu "nakažlivá". Děti odmala vidí výhody takovýchto znalostí a přirozeně se také snaží své vzory napodobit. Pokud alespoň jeden z rodičů vládne (byť jen částečně) cizím jazykem a občas ho doma použije, mají děti k jeho rozvoji blíž. Děti se dnes běžně setkávají především s angličtinou na internetu i ve veřejném školství, v rámci rodiny však lze s osvojováním cizojazyčného prostoru začít mnohem dřív, už ve velice útlém věku. A přitom to nemusí vždy být intenzivní každodenní učení.

Inspirace

Příkazy a nařizování mohou přimět dítě k aktivitě, nejsou však spojeny s pozitivní emocí a nezanechávají z dlouhodobého hlediska funkční návyk. Mnohem lepší se v tomto ukazuje vlastní příklad, který děti možná nevtáhne hned, ale z dlouhodobého hlediska pomáhá získat pozitivní přístup. Pro průběžné vzdělávání v jazycích je tedy ideální zkombinovat obojí. Přihlásit dítě do kurzu (jako to udělali např. v rodině vědce Antonína Holého) a zároveň ho podporovat v jeho učení i doma – občasnou společnou komunikací (jako dědeček v rodině Olgy Štěpánkové) či alespoň rozhovorem o tom, co se na kurzu učí.

Vraťme život do půdy a s ním i zdraví našim dětem

Životní prostředí přímo ovlivňuje rozvoj dětí a kvalitu života nás všech. Jako rodiče máme tu nejlepší možnost vštěpit dětem lásku i respekt k němu, pokusit se je nasměrovat k takovým činnostem a aktivitám, které pomohou k jeho trvalé udržitelnosti.

Půda je základním prvkem přírodního systému a také prvotním pilířem potravního řetězce. Od její kvality se odvíjí kvalita surovin a potravin, které konzumujeme.

V civilizovaných zemích, mezi které patří také ta naše, je půda a její vlastnosti značně přeměněna díky průmyslové a nešetrné zemědělské činnosti. Obsahuje velké množství chemických látek, které sice zamezí škůdcům a mají lví podíl na vyšší úrodě, ale také způsobují množství alergií a civilizačních nemocí.  Tato sterilní "mrtvá půda" zničená průmyslovými hnojivy, chemickým ničením škůdců ale i erozí, postrádá život. Plodiny, které se na ní vypěstují, neobsahují dostatek látek, které potřebujeme pro své zdraví.

Na svých soukromých zahradách však máme možnost toto pomalu měnit a věřit, že časem k podobným opatřením sáhnou i velcí pěstitelé.

Jen pro představu: v hrsti humózní zdravé půdy s plně rozvinutým půdním mikroklimatem, nalejdeme více živých mikroorganismů, než je na Zemi lidí. Tyto organismy pomáhají rozkládat rostlinné a živočišné zbytky v humus. Vytváří tím prostředí, ze kterého mohou rostliny čerpat živiny. Tento půdní mikroživot je zárukou rovnováhy v půdě i v rostlinách, které z ní vzcházejí. A ty přináší životodárný zdroj zvířatům a lidem, kteří je konzumují. 

Proč je živá půda důležitá si můžete přečíst v článku Zdravé a přirozeně zdravé potraviny. V čem je rozdíl? 

Připravujeme pro vás také článek s inspiraci jak si vytvořit kvalitní živou půdu na své zahrádce svépomocně. 

vratme zivot dop pudy

 

  

 

Doplňková venkovní aktivita po sportovních utkáních

Běh dětí ve skupině: běh, při kterém běh není cílem 

Jedna z doporučovaných forem aktivní regenerace po turnajích či zápasech je lehký výklus. Dochází při něm k přirozenému prokrvení svalstva a odstraňování kyseliny mléčné ze svalových vláken. 

Aktuální počasí tomuto druhu regenerace vyloženě přeje.  Teploty lehce nad nulou a slunce také není úplně skoupé.  A když se k tomu připojí i kamarádi a různé běžecké dovádění, které dítko by si nedalo říct!

Jak na to?

Základem je zvolit vhodnou trasu. Ta by např. neměla být příliš náročná (velká převýšení) nebo v blízkosti silně frekventované silnice (kvůli bezpečnosti i zdraví).  Pokud se podaří vybrat trasu na přírodním povrchu nebo měkkém atletickém oválu, je to plus pro klouby.  

Běh je pro dospělé obvykle relaxem sám o sobě. Dětem (zejména těm menším) může přijít trochu nudný. Ne však, když během něj budou mít o program postaráno. Kromě klábosení s kamarády mohou dělat různé pohybové minisoutěže a "předvádět" všelijaké běžecké krokové variace. Ty si buď vymyslí sami podle sebe nebo jim rodiče mohou nabídnout jako inspiraci třeba prvky atletické abecedy.  

A pak už jen zbývá domluvit se s kamarády a vyrazit. Mladší děti ještě budou potřebovat výpomoc rodičů, s organizací i během výklusu kvůli bezpečnosti. Starší si už jistě v době "mobilové" poradí sami.  I pro rodiče je však takováto pohybová aktivita velmi přínosná :-)

Jak taková atletická abeceda vypadá? Podívejte se na video nebo na instruktáž níže:

pdfATLETICKÁ_ABECEDA.pdf

Zdroje:

http://www.tjsokolmestotouskov.cz/docs/ATLETICK%C3%81%20ABECEDA.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=gWgb2eBJR9I 

 

 

 

Regenerace dětí v zimě

V zimě funguje organizmus jinak než v letním období:

  • při stejném zatížení spotřebovává více energie. Kromě energie na aktivitu potřebuje také energii na zahřátí (rozdíl mezi teplotou těla a okolitou venkoví teplotou).
  • je přirozeně nastavený na odpočinkovější režim.  Platí to zejména pro děti.  Jejich organizmus se řídí přirozenými instinkty více než ten dospělý a intuitivně respektuje zvýšenou pudovou potřebu spánku v zimním období (kvůli chladnějšímu prostředí, nižší intenzitě slunečního záření a kratším dnům).

Nejen kvůli samotné potřebě delšího spánku, ale také na doplnění dostatečné energie tak dítě potřebuje v zimě více odpočinku.  Obecně platí čím intenzivnější pohyb/trénink, tím poctivější regenerace.

Regenerace může probíhat různě. Pozorní rodiče sami časem vypozorují, co jejich dětem nejlépe sedí. Současně s tím je dobré znát zásady a náležitosti jednotlivých druhů regenerace. Lze ji tak více podpořit a rovněž se ujistit, že procedury dítěti nechtěně neublíží. 

Podívat se na některé druhy a zásady regenerace můžete třeba v těchto článcích:

Voda pomůže s regenerací i dětem

Zima je skvělá příležitost na posílení organizmu dětí

Užijte si zimní období s dětmi naplno!

Tým Kamevédy

Uvažujete o studiu v zahraničí?

Studium na škole v zahraničí již dnes není ničím výjimečným a absolventi ho vesměs řadí k těm nejzajímavějším a nejpřínosnějším životním zkušenostem.  Daleko od domova mají možnost se opravdu osamostatnit, vyspět a získat také nové přátelé z různých koutů světa. 

Pomoc se zprostředkováním studia 

Studium v zahraničí je spojeno s mnoha přípravami a administrativou.  Uvádí se, že optimální je začít s přípravami 18 měsíců před odjezdem.  Přihlášky, testy, reference, pojištění, vstupní formluáře, ubytování, doprava a případně vízum, stipendia, financování studia a mnoho dalších.  Pomocnou ruku s vyřízením studia dokážou podat agentury.  Pomohou nebo zcela vyřídí formální náležitosti, vybaví praktickými doporučeními a seznámí s každodenními místními zvyklostmi.     

Na českém trhu působí množství takovýchto agentur a rozhodně je z čeho vybírat. Liší se nabídkou destinací,  rozsahem služeb a vyřizovaných činností, v přístupu. 

Studium v USA se sportovním stipendiem

Pokud uvažujete o skloubení sportu a studia, je vhodnou destinací USA, kde pro to mají velmi dobře připravený systém a podmínky. Oblasti sportovních stipendií na amerických universitách se u nás věnují například:

USA Sport and study

  • agentura z USA
  • působí zde nově také Irena Šedivá, s jejíž příběhem jsme Vás nedávno seznámili 

Stipendia.cz 

  • česká agentura, která se věnuje zprostředkování studia již více než 15 let
  • zná dobře prostředí v USA a také všechny náležitosti potřebné k vyřízení u nás (pojištění, přerušení studia, komunikace s místními úřady)
  • dříve agentura Sport and university, kterou můžete znát ze seminářů v naší rubrice Sportovní stipendia

Rozhodnout se pro studium (nejen) v zahraničí patří zajisté k významným životním krokům. Žijeme však v době,  která studiu přeje a nabízí spoustu možností. A jako v čemkoliv jiném lze úspěch podpořit poctivou přípravou, i zde stojí za to věnovat čas a pozornost potřebným informacím.  

Články pro Vaši inspiraci

Děti a koronavirus: přehledně

Děti a koronavirus: přehledně

Koronavirus SARS-CoV-2 prý není pro děti hrozbou. Proč to tak je? Co je dobré o koronavirech vědět, které informace s dětmi sdílet a jak se postavit k prevenci? Přes…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • ProHockey
  • 336x280
Nahoru