Sportování v létě

Máme za sebou první letní dny a pomalu se také blíží prázdniny. Čeká nás změna režimu i počasí. Ale také dovolené, výlety a spousta zážitků. 

Změna počasí

V horkém počasí je namístě být pozornější během tréninků a náročnějších pohybových aktivit kvůli přehřátí a úpalům. 

Už v červnu bývají dny tak teplé, že se můžou objevit první úžehy nebo angíny z přehřátí. Všemu však můžeme předejít, pokud budeme pozorní a připomeneme si, na co dát pozor v horkých letních dnech (nejen) při sportování, jak vést letní tréninky a kdy je nejlepší zařadit tréninky a pohybové aktivity během léta.

Změny v denním harmonogramu

V létě jsou dny mnohem delší, lépe se vstává, máme více energie a jsme přirozeně aktivnější už brzy z rána. A právě rána, kdy ještě nebývají teploty vysoké, jsou nejlepším časem pro intenzivnější tréninky a pohybové aktivity. Během poledne a po poledni je ideální čas na odpočinek doma nebo ve stínu. Večery můžou být opět o něco aktivnější a také je to čas pro potkávání s přáteli, jinými rodinami nebo na společné aktivity doma.  

Závěrem

Ubdobí léta je skvělou příležitostí trávit s dětmi aktivní společný čas, na který během školního roku nezbývá tolik času. 

Děti by samozřejmě měly mít o prázdninách také nějaké volno, ale pokud si už zamilovaly nějaký sport a samy chtějí trénovat a co nejlépe se připravit na další sezónu, proč jim to neumožnit. Především ty menší děti si nejsou schopny vše dokonale zorganizovat, na to by měly mít k ruce nás - bystré a obětavé rodiče. I ve dnech, kdy děti (ty větší) budou muset zůstat sami doma s nimi můžeme naplánovat harmonogram a režim, který se pokusí samy si dodržet.