Aktuality

NOVINKA: Balanční deska Kamevéda

Cvičení na balanční desce umožňuje rozvíjet harmonickou pohybovou kulturu u dětí. Propojuje jednotlivé druhy pohybů, tím dochází k jejich lepší kontrole a zpřesnění jejich provádění.

Považujeme ji za velmi přínosnou cvičební pomůcku a proto jsme ji nově zařadili mezi ostatní prvky naší dětské tělocvičny.

Balanční deska Kamevéda je dřevěná, hezky vytvarovaná a ostudu neudělá ani jako součást nábytku v obývacím pokoji. Vyrábí se z kvalitní lepené překližky pomocí CNC technologie a je ošetřena bezbarvým nezávadným lakem. Nechybí na ni ani logo Kamevédy.

Válec je z lepeného jasanového dřeva, odlehčený dutinou ve tvaru pětiúhelníku. Po obvodu má tři pásky, které zmírňují klouzání válce po podlaze a zabraňují také jejímu poškrábání.

Parametry balanční desky
Rozměr desky: 80 x 32 cm
Rozměr válce: 38 x 12 cm
Celková hmotnost: 4, 7 kg
Celková maximální nosnost: 120 kg
Cena: 2 800,- Kč

Balanční desku Kamevéda si můžete objednat prostřednictvím formuláře nebo e-mailem Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. .

O přínosech balanční desky pro pohybový rozvoj dítěte, pro malé i velké sportovce, ale i obecně pro zdraví, jsme se více rozepsali v článku Balanční trénink na desce: rozvoj pohybu hrou. Najdete zde také videotipy na cvičení s balanční deskou. 

balanční deska

Oslava výjimečnosti

Etienne Barilier, autor knihy Martina Hingisová aneb Krása hry, napsal v první kapitole zhruba toto:

"...Martina je právem označována za jedinečnou, už jen z prostého důvodu, že se stala nejmladší tenisovou jedničkou všech dob. Je výjimkou. Musím zde hovořit o výjimkách - nevypovídají jen o sobě, ale o pravidlech, která překračují.

Výjimečnost je snadná tam, kde nejsou jasně stanovená pravidla. Naopak obtížná tam, kde jsou přesná pravidla ctěná po celá desetiletí. Výjimkou je světlé místo v moři šedi. A my, obyčejní lidé, můžeme díky tomu světlu odhalit, co nám obvykle zůstává ukryto nebo přinejmenším vnímáme nezřetelně. A tím, že tuto výjimku sledujeme, se můžeme postupně učit prozíravosti."

Příběh originální výchovy Martiny Hingisové přinesl paprsek životodárného světla i do mé mysli kdysi dávno, kdy se v ní rodila Kamevéda. Přinesl poučení a pomohl vyvrátit nesmyslné mýty tisíců těch, kteří se ve sportu pohybují, sportem se živí, ale tvrdí opak. Stále znovu a znovu popírají cestu těch výjimečných.

My v Kamevédě jim nedopřáváme sluchu, nenecháme se zvyklat, protože věříme své cestě. Mnohokrát jsme byli přesvědčeni o tom, že na rozdíl od všech jiných cest skutečně funguje. Je to cesta nadšení, lásky, odříkání a tvrdé práce. Práce, jejíž objem a kvalitu si mnozí ani nedovedou představit.

Pavel Zacha 

VÍTE, ŽE... Svalová flexibilita

Víte, že protahování svalů je stejně důležité jako jejich posilování?

Mnozí malí i velcí sportovci to jistě znají. V plném pohybu, v nejlepším zápřahu a najednou ´křup´. Podjede noha, zasekneme se ruka, pohyb nejde dotáhnout do konce.

Co se stalo?

Při rychlém a prudkém natažení se sval reflexivně stáhne zpět. Může za to mechanizmus, kterému se říká napínací reflex. Jeho úlohou je ochránit sval před poškozením/natržením.

Napínací reflex se spouští v určitém bodu, který odpovídá aktuální flexibilitě svalu. Čím je vyšší, tím je sval pružnější, více chráněný před zraněním a také umožňuje sportovci větší rozsah pohybu. Úroveň tohoto bodu je možné ovlivnit strečinkovým tréninkem – pomalým, citlivým a postupným protahováním.

Kombinace síly a flexibility svalu je důležitá pro zdraví i pro výkon. Dovoluje sportovci více se ponořit do pohybu, zvládnout těžký tenisový úder, natáhnout déle nohu v brance, lépe se prohnout při přeskoku tyče apod.

protahovani

Jeden z největších rodičovských darů

Mezi největší dary, které rodič může svému dítěti dát, je dobrá imunita – fyzická a mentální odolnost.
Z části je daná geneticky, převážně ji však máme v rukách během výchovy. Je předpokladem kvalitního
a úspěšného života, ale především lepší perspektivy zdraví a ochrany života do budoucnosti.

Naučme děti nežít na zdravotní dluh, rozvíjejme naplno jejich fyzickou kondici, otužilost a mentální sílu:

Silný imunitní systém: základ kvalitního života

imunita aktualita

Silný imunitní systém: základ kvalitního života

 

VÍTE, ŽE...? Trénink na lačno

Víte, že lehké cvičení před snídaní má své opodstatnění i pro děti?

Ve sportovní hantýrce se tomuto cvičení říká „kardio na lačno" a jako mnoho jiných témat, má své stoupence i odpůrce. Mezi ty druhé se povětšinou řadí příznivci bodybuildingu, pro které toto cvičení může za určitých podmínek představovat riziko ztráty svalové hmoty.

Pokud je však ranní cvičení lehké a krátké, má mnoho pozitivních účinků. S fyziologickými a výkonnostními přínosy pro malé a velké sportovce vás seznámíme v článku, který pro vás připravujeme.

Pro všechny děti bez rozdílu však má toto cvičení přínos v podobě:

  • probuzení metabolizmu a efektivního rozproudění lymfy
  • pozitivního startu do nového dne díky vyplaveným endorfinům
  • budování disciplíny a učení se zvykům

Jak takové cvičení může vypadat? U menších dětí postačí např. pár koleček po zahradě, cvičení se švihadlem či pár desítek dřepů. Větší děti si mohou dát krátký výklus nebo lehký kondiční trénink.

 

trenink na lacno

 

 

VÍTE, ŽE...? Fermentace

Víte, že fermentace surovin zlepšuje vstřebatelnost živin, které jsou v nich obsaženy?

Při procesu fermentace se neutralizují antinutrienty, tedy látky, které na sebe nutrienty navážou a jako celek se pak hůře absorbují, případně tyto živiny rovnou z organizmu odvedou. Jsou to např. fytáty, taniny, lektiny, oxalát vápenatý a další.

Fermentace či namočení do vody alespoň na 12 hodin (částečná fermentace) dokáže rozložit mnohé antinutrienty. Nejběžněji se takto „předzpracovávají" obilniny a luštěniny, namočit lze však i listovou zeleninu.

Antinutrienty jsou přirozenou součástí potravin a jako všechny složky i ony mají své opodstatnění – slouží např. k uchování potravin přes zimu. Zdravé trávení tyto látky obvykle nijak neohrozí, kdo však i při dobrém trávení fermentaci přivítá, jsou děti a sportovci:

  • děti jsou na působení antinutrientů mnohem citlivější než dospělí
  • sportovci zase ocení efektivnější nakládání s potravou. Zejména během větších zatížení (turnaje, zápasy, vrcholové výkony) je výhodou vytěžit z daného množství stravy maximum, bez potřeby zatížit trávení zpracováním dodatečného jídla. Některé antinutrienty přímo ovlivňují energetický metabolizmus

Příklad: ovesné vločky
Tato obilnina je pro sportovce skvělým a téměř neodmyslitelným zdrojem lehce stravitelných bílkovin a dlouhodobé energie. Ve své přirozené formě však obsahuje také kyselinu fytovou, která snižuje vstřebatelnost zinku, železa a vápníku. Když se tato obilnina přes noc namočí, lehce zfermentuje, čímž množství přítomné kyseliny fytové klesne až o 60 %. Přínos vloček pro organizmus je tak ještě zajímavější.

fermantace vlocek

 

Zdroj:

https://www.rehabilitace.info/zdravotni/antinutricni-latky-co-je-to-a-jak-snizit-antinutrienty-v-potravinach/

 

 

Dokázal to: 1000 dřepů v šesti letech

Náš malý Kamevéďák, Miško Hanuliak, nezahálí ani během korona prázdnin. Poctivou pílí se mu podařilo získat další hvězdu ve hře Správné dítě, tentokrát za „jágrovskou" tisícovku dřepů.

Začínal na stovce, postupně si přidával a nakonec to dokázal! 1000 dřepů za půl hodiny.

Miško, gratulujeme a těšíme se na Tvé další pokroky!

misko radost z uspechu

Články pro Vaši inspiraci

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • xHockey
Nahoru