Trenérský manuál pro budování síly, rychlosti a vytrvalosti

A opět máme něco pro trenéry.

Tentokrát je to shrnutí znalostí o základních sportovních schopnostech - rychlosti, síle a vytrvalosti:

• čím jsou pro sport důležité
• jak je rozvíjet
• u kterých sportů se nejvíce užijí
• jak je kombinovat

Tyto schopnosti jsou pro sport po fyzické stránce základem. Některé sporty potřebují více rychlosti a síly, vytrvalost je pro ně výhodou (tenis, hokej) nebo naopak, hlavní je pro ně vytrvalost a síla a rychlost výhodou (běh na dlouhé tratě). Každý sport a dokonce i různé pozice u stejného sportu (např. u týmových sportů) si vyžadují jiné kombinace těchto schopností, tedy jinou obratnost. Těmto tématům jsou věnovány následující články ve sportovní rubrice Trenérství:

• Rychlostní schopnosti
• Vytrvalost
• Silové schopnosti
• Obratnost