Letní odpočinkové sportování pro děti i pro dospělé

Léto je obdobím dovolených, odpočinku a také volna pro sportovní oddíly a kluby. Sportovní vyžití a tréninky dětí jsou v rukách kempů, táborů anebo na rodičích.

Pokud se s dětmi ani během horkých letních dní nechceme vzdát intenzivních tréninků, je nejlepší si přivstat a trénovat nejpozději do sedmé hodiny ranní. Potom se vzduch začne rychle oteplovat a tělo se potí už jen při běžném pobytu na slunci. To už je spíš doba pro dovádění ve vodě nebo odlehčené sportovní aktivity, nejlépe v přírodě – například v lese nebo v parku. Mezi takové patří i fartlek nebo indiánský běh.

Nevypadají jako trénink, jsou uvolněné, pohodové ale přitom pomáhají udržet dobrou kondici i o prázdninách.

Fartlek a indiánský běh: zábavné prázdninové tréninky