VÍTE, ŽE... Odpolední odpočinek?

Víte, že po krátkém odpoledním zdřímnutí jsou děti koncentrovanější, kreativnější, lépe si pamatují a také mají více síly na trénink?

V rámci denního biorytmu dochází po poledni ke snížení aktivity a bdělosti. Obvykle to bývá kolem 13. - 15. hodiny, podle toho, jak brzy se vstává. Tělo se soustřeďuje na trávení (nejvíce během dne) a je přirozeně nastaveno na poobědový odpočinek.

Uvádí se, že nejpřínosnější je krátký spánek, 20–30 minut.

Pokud se dítku nepodaří usnout, je skvělé si na chvilku alespoň fyzicky odpočinout. Vyplnit lze tuto dobu čtením, posloucháním hudby, rozhovorem nebo také jednoduchým spontánním tréninkem postřehu. Stačí na to gauč a klubko ponožek...