Regenerace dětí v zimě

V zimě funguje organizmus jinak než v letním období:

  • při stejném zatížení spotřebovává více energie. Kromě energie na aktivitu potřebuje také energii na zahřátí (rozdíl mezi teplotou těla a okolitou venkoví teplotou).
  • je přirozeně nastavený na odpočinkovější režim.  Platí to zejména pro děti.  Jejich organizmus se řídí přirozenými instinkty více než ten dospělý a intuitivně respektuje zvýšenou pudovou potřebu spánku v zimním období (kvůli chladnějšímu prostředí, nižší intenzitě slunečního záření a kratším dnům).

Nejen kvůli samotné potřebě delšího spánku, ale také na doplnění dostatečné energie tak dítě potřebuje v zimě více odpočinku.  Obecně platí čím intenzivnější pohyb/trénink, tím poctivější regenerace.

Regenerace může probíhat různě. Pozorní rodiče sami časem vypozorují, co jejich dětem nejlépe sedí. Současně s tím je dobré znát zásady a náležitosti jednotlivých druhů regenerace. Lze ji tak více podpořit a rovněž se ujistit, že procedury dítěti nechtěně neublíží. 

Podívat se na některé druhy a zásady regenerace můžete třeba v těchto článcích:

Voda pomůže s regenerací i dětem

Zima je skvělá příležitost na posílení organizmu dětí

Užijte si zimní období s dětmi naplno!

Tým Kamevédy

Články pro Vaši inspiraci

Velký den mladých fotbalových brankářů

Velký den mladých fotbalových brankářů

Je to vždy tak trochu svátek, když můžete někde ukázat, na čem s dětmi celý rok pracujete. Zejména pokud se tam podaří skloubit píli a dobrou náladu. Minulý…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • ProHockey
Nahoru