Regenerace dětí v zimě
V zimě funguje organizmus jinak než v letním období:
- při stejném zatížení spotřebovává více energie. Kromě energie na aktivitu potřebuje také energii na zahřátí (rozdíl mezi teplotou těla a okolitou venkoví teplotou).
- je přirozeně nastavený na odpočinkovější režim. Platí to zejména pro děti. Jejich organizmus se řídí přirozenými instinkty více než ten dospělý a intuitivně respektuje zvýšenou pudovou potřebu spánku v zimním období (kvůli chladnějšímu prostředí, nižší intenzitě slunečního záření a kratším dnům).
Nejen kvůli samotné potřebě delšího spánku, ale také na doplnění dostatečné energie tak dítě potřebuje v zimě více odpočinku. Obecně platí čím intenzivnější pohyb/trénink, tím poctivější regenerace.
Regenerace může probíhat různě. Pozorní rodiče sami časem vypozorují, co jejich dětem nejlépe sedí. Současně s tím je dobré znát zásady a náležitosti jednotlivých druhů regenerace. Lze ji tak více podpořit a rovněž se ujistit, že procedury dítěti nechtěně neublíží.
Podívat se na některé druhy a zásady regenerace můžete třeba v těchto článcích:
Voda pomůže s regenerací i dětem
Zima je skvělá příležitost na posílení organizmu dětí
Užijte si zimní období s dětmi naplno!
Tým Kamevédy