Regenerace dětí v zimě

V zimě funguje organizmus jinak než v letním období:

  • při stejném zatížení spotřebovává více energie. Kromě energie na aktivitu potřebuje také energii na zahřátí (rozdíl mezi teplotou těla a okolitou venkoví teplotou).
  • je přirozeně nastavený na odpočinkovější režim.  Platí to zejména pro děti.  Jejich organizmus se řídí přirozenými instinkty více než ten dospělý a intuitivně respektuje zvýšenou pudovou potřebu spánku v zimním období (kvůli chladnějšímu prostředí, nižší intenzitě slunečního záření a kratším dnům).

Nejen kvůli samotné potřebě delšího spánku, ale také na doplnění dostatečné energie tak dítě potřebuje v zimě více odpočinku.  Obecně platí čím intenzivnější pohyb/trénink, tím poctivější regenerace.

Regenerace může probíhat různě. Pozorní rodiče sami časem vypozorují, co jejich dětem nejlépe sedí. Současně s tím je dobré znát zásady a náležitosti jednotlivých druhů regenerace. Lze ji tak více podpořit a rovněž se ujistit, že procedury dítěti nechtěně neublíží. 

Podívat se na některé druhy a zásady regenerace můžete třeba v těchto článcích:

Voda pomůže s regenerací i dětem

Zima je skvělá příležitost na posílení organizmu dětí

Užijte si zimní období s dětmi naplno!

Tým Kamevédy

Články pro Vaši inspiraci

Kdo chvíli stál, již stojí opodál

Kdo chvíli stál, již stojí opodál

Většině českých rodičů hrozí, že se jejich děti stanou jen pomocnou pracovní silou. Kamevéda oslovuje pouze malou část rodičovské populace. Především ty…

PF 2024

PF 2024

Milí rodiče, prarodiče, trenéři, pedagogové a přátelé, moc vám děkujeme za vaši přízeň a zájem o multirozvojovou výchovu dětí v letošním roce.

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • xHockey
  • 336x280
Nahoru