Nejlepší čas pro cvičení u dětí: ráno, v poledne nebo večer?

pouze pro registrované

sport behem_dne2V zásadě platí, že trénink v jakoukoliv dobu je lepší než žádný trénink. Přesto má cvičení v různých fázích dne svá specifika, která mohou ovlivnit jeho průběh, užitek i dopad na organizmus. 

 

Plánování pohybových aktivit

Biorytmus a přírodní cykly jsou součástí našeho každodenního života. Nijak významně a vědomě je přitom nepociťujeme, proto jim mnohdy nepřikládáme váhu.  Často však hrají podstatnou roli v tom, proč někdy dítěti cvičení zapasuje, cítí se uvolněně, lehce a jeho pohyb je dynamický, zatímco jindy má ztěžklé nohy, každý krok pro něj znamená velkou dřinu a nic se nedaří.

U starších dětí si obvykle moc vybírat nemůžeme. Tréninky, tělocviky, turnaje a další pohybové aktivity dětí se řídí pevným harmonogramem, který je daný časovými možnostmi těch, jež je vedou, volnými prostorovými kapacitami a také pracovními/školními povinnostmi rodičů/dětí.

U menších dětí a ve volných dnech lze naplánovat pohybové aktivity o poznání lépe, rozvrhnout je podle vlastních potřeb a v souladu s biologickými hodinami – tedy s ohledem na biorytmy a přirozené potřeby organizmu během dne.

Dnešní článek jsme proto zaměřili na téma denního biorytmu, čím se jeho jednotlivé fáze projevují a jak můžeme jejich respektováním své děti podpořit:  

Články pro Vaši inspiraci

Věnovat se dětem rozhodně stojí za to!

Věnovat se dětem rozhodně stojí za to!

Podívejte se na parádní jízdu malého Kamevéďáka, Lukyho Gabriela! Už na první pohled jsou z videí patrné hodiny a hodiny společně stráveného času, trpělivého…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • ProHockey
Nahoru