Pohybová výchova

Kateřina Emmons: náměty pro děti nejen v době covidové

pouze pro registrované

emmons uvod_malaV současné době působí Kateřina Emmons jako metodik pro mladé biatlonisty, protože střelba z malorážky představuje, vedle umění běhat na běžkách, základní dovednost nutnou k uplatnění ve stále populárnějším biatlonu. Je ale především mámou, vychovatelkou a trenérkou čtyř dětí. 

 

V mládí byla všestrannou sportovkyní, začínala se závodním plaváním. Později se ale hlavní pozornost přesunula k rodinnému sportu – sportovní střelbě. Její otec – Petr Kůrka, je několikanásobným mistrem světa ve střelbě z malorážky. Kateřinu vedl během kariéry také jako trenér. Je tedy představitelem úspěšného výchovného scénáře, kdy rodič přivede dítě ke sportu, pomůže položit dobrý základ, potom základ v určitém sportu a nakonec působí také jako reprezentační trenér.

Faktem je, že sportovní střelba je vysoce technickou a klidnou disciplínou, při které rodiče tolik nekřičí, nevztekají se, nenervují děti a nekolabují z neúspěchu. Je to jiné, než například při tenise, hokeji či fotbalu. Ale nedejme se mýlit. Také jsem závodně střílel, nejprve ze vzduchovky, později i z malorážky a hlavně z pistole, která byla součástí atletického osmiboje a mezinárodního šestiboje, ze kterého mám tři tituly mistra Československa z 80. let. A nutno podotknout, že ze střelby měli všichni atleti největší obavu. Byla často nevyzpytatelná a rozhodovala o konečném umístění. Nezasvěcení možná mají pocit, že zmáčknout spoušť u zbraně není žádný heroický výkon. Po fyzické stránce určitě ne, ale ustát po psychické stránce momenty, na kterých opravdu záleží, sladit dech, tep a obrovskou nervozitu, která vás dokáže tím víc rozklepat, čím víc o něco jde,  vyžaduje neuvěřitelnou vnitřní sílu, zkušenost a umění, které dozrává celá desetiletí.

Pro mě byla střelba naopak jednou z nejsilnějších disciplín určitě také z důvodu, že jsem od rodičů dostal novou vzduchovku už v pěti letech a na zahradě jsem pak i s kamarády vystřílel desetitisíce diabolek na nejrůznější cíle. Pořádali jsme soutěže, sázeli se mezi sebou. Trefovali jsme sirky na pět metrů. Byl to tak skvělý trénink, že jsem si přinesl medaili hned z prvního závodu, kterého jsem se zúčastnil už někdy v deseti letech. Tu vzduchovku (Slavia 620) mám dodnes.

To Kateřina Emmons je ale ve sportovní střelbě úplně jiný kalibr. Je mistryní Evropy, mistryní světa a také olympijskou vítězkou. Na Olympiádu se kvalifikovala celkem třikrát a dovezla si odtud tři medaile. Je tedy jednou z vůbec nejúspěšnějších českých reprezentantek.

Česká republika je tradiční střelecká velmoc. Existuje tu hustá síť střeleckých oddílů i v menších městech, máme skvělé metodiky a trenéry, od dětí po dospělé jsou organizovány kvalitní střelecké soutěže. Je to také tím, že se u nás vyráběly už od počátku minulého století skvělé zbraně všeho druhu, včetně těch určených pro sportovní střelbu. Dříve jsem občas kroutil hlavou nad jakýmsi nepochopitelným nepoměrem v hodnotě cen, které vyhrávali střelci ve srovnání s ohodnocením ostatních sportovců, jejichž výkon vyžadoval mnohem víc námahy a energie. Jednalo se většinou o velice hodnotné ceny i na regionálních závodech, které třeba atleti neměli šanci získat ani na mistrovství republiky. Je v tom určitá tradice a jen sami střelci vědí, jak obtížné je zvítězit mezi kvalitní domácí konkurencí.

Je zajímavé, že naše nejlepší oštěpařka Barbora Špotáková také začínala se střelbou. Obě úspěšné sportovkyně a matky se dnes shodují v názoru, že střelba je pro děti vynikajícím doplňkovým a průpravným sportem, který je zvlášť vhodný pro hyperaktivní děti a neposedné kluky, protože je učí se zklidnit, soustředit se a ovládat emoce i své chování.

emmons uvod

Domnívám se, že je velice užitečné naučit dítě střílet nejprve ze vzduchové pušky. Jde to tak zhruba od pěti nebo šesti let, až prsty zesílí natolik, že dokážou zmáčknout spoušť. A až zvládnou pochopit princip míření na terč. Umět střílet v dnešním neklidném světě se může v budoucnu hodit, vždyť i současná pandemie nám ukazuje jak brutálně se svět kolem nás během okamžiku dokáže změnit. Nikdo nedokáže s určitostí předpovědět, co se tady bude dít za pět nebo deset let.

Současně je střelba skvělým sportem a také součástí dalších populárních sportů v čele s biatlonem, který může být především pro dívky vedle tenisu nebo basketbalu budoucí hlavní volbou.

Kateřina Emmons přišla s nápadem motivovat rodiče v době pandemie k tomu, aby se svým dětem o to víc věnovali a soustředili se hlavně na sport a pohyb venku. Říká k tomu následující:

"Pohyb je pro děti stejně důležitý jako mytí rukou nebo čistění zubů. Sama vím, jak náročné je pro rodiče skloubit práci, péči o děti, distanční výuku a další aktivity. Největší porce odpovědnosti leží na nich, proto jsem je chtěla podpořit, přidat pár nápadů, jak děti rozhýbat i za stávající situace."

Barbora Špotáková k tomu přitakává:

"Základ je motivovat děti ke sportu tak, že jim to ukážu sama. Zjistí, že to není žádnej vopruz, a naopak jim bude pohyb chybět."

Emmons: Moje dcera Julča byla hned aktivnější a měla do všeho větší chuť, když se venku vybije a mozek dostane víc kyslíku a trochu slunka. I známky ve škole se jí zvedly."

K tomu bych rád dodal, že pohyb bude chybět jen těm dětem, kterým k němu rodiče ukázali už v dětství cestu a umožnili jim vytvořit si blízký vztah a návyk na pravidelný pohyb. Pokud se tak nestane, škola už to později se svými osnovami doslova nepřátelskými k tělocviku nevytrhne, takže dítě se utvrdí v životním stylu bez pohybu, který se podepíše na celkové kvalitě jeho života i zdraví. A co je horší, ke stejnému životnímu stylu pravděpodobně v budoucnu povede i své potomky.

Náměty pro děti podle Barbory Špotákové a Kateřiny Emmons

Špotáková: Večerní bojovka:

"V zimních měsících, když je brzo tma, bereme světýlka z kol a jdeme se projít. Mnohdy je to zábavnější, než když jdete za světla, protože hned vidíte svět jinak a děti to baví."

Smradlavý plyšák: "Máme takového starého a opravdu ošklivého plyšáka, o kterém říkáme, že je strašidlo anebo že smrdí. Potom ho po sobě házíme. Ten, koho trefíme, ho musí zase po někom hodit. Něco jako baba. Rozhýbe to všechny, dokonce i babičky a dědečky."

"Kešky jsou dokonalá věc, protože děti, které nejsou schopny ujít kilometr, najednou ujdou pět a pořád se ptají, kde je další a další. A dozví se u toho spoustu věcí. Sama jsem v dětství chodila do školy pěšky. Vedu k tomu i staršího syna Janka. On má to štěstí, že má školu necelé dva kilometry a že tam teď všechny děti z okolí začaly chodit. Vždycky se domluví a jdou pěšky, což mi přijde skvělé."

Emmons: Zpestřené procházky

"Do dlouhé procházky zařazujeme třeba přeskoky kaluže nebo cesty. Taky malinké úseky, na kterých se všichni proběhneme, každý podle svého tempa."

"Na mé děti vždy funguje, když jim vytyčím jasný cíl a přidáme pěknou odměnu. Někdy jsou to takové věci, které můžou i sbírat, a potom je mezi sebou směňují. Hodně je taky baví, když sami vymýšlejí aktivity."

Zdroj:

https://isport.blesk.cz/clanek/isport-life-rozhovory/392735/emmons-a-spotakova-sampionky-prozradily-jak-vychovavaji-sve-deti.html
Barbora Žehatová, magazín deníku Sport COACH, ze dne 2.3.2021, s. 4-12
https://archiv.ihned.cz/c1-66890460-pohyb-je-stejne-dulezity-jako-cisteni-zubu-rika-olympijska-vitezka-emmons-ktera-chce-rozhybat-deti
https://native.seznamzpravy.cz/jak-sportovat-s-celou-rodinou/?variantB/?utm_source=Seznam&utm_medium=sport2B

Článek z 8. dubna 2021

Skok daleký z místa – dětské světové rekordy

pouze pro registrované

uvodRodiče mají v průběhu Kamevédy často problém se správným zařazením svého dítěte z hlediska pohybových dispozic a sportovního výkonu. Věnují se komplexnímu pohybovému rozvoji, učí své dítě pestré škále pohybových dovedností, ale když se jim některý výkon jeví úměrně k věku jako hodnotný, obtížně hledají nějaké srovnání. Letní dětské hry Kamevédy taková srovnání poskytují, ale jedná se pouze o malý vzorek dětské populace, který prozatím není dostatečně reprezentativní.

Práce nohou: aktuální trend sportovní výchovy

pouze pro registrované

nohy uvod_copyStejně jako jiná odvětví, i sport se neustále vyvíjí. Zachytit jeho trendy a počítat s nimi už během výchovy je velkou výhodou pro jednotlivé sportovce i pro celou sportovní komunitu.

Jedním z velmi zřetelných trendů posledních desetiletí je zrychlování herního tempa a neustálá snaha o dosahování lepších výsledků/výkonů ve vrcholovém sportu. Klade se větší důraz na skvělou kondici a rychlejší pohyb. Pro převážnou část sportů to znamená jasný signál - zaměřit se na pohyb a práci nohou

 

 

Proč právě práce nohou?

Balanční trénink na desce: rozvoj pohybu hrou

balanční deska3Hra je nezbytnou součástí života a základem učení u dětí. Díky hře vydrží děti u činností déle, spojí si je s příjemnou emocí a rády znovu přijmou výzvu nebo si o ni dokonce řeknou samy.

Do pohybového rozvoje dětí mohou zábavu pomoct vnést různé cvičební nástroje.

Mezi takové patří např. i balanční pomůcky. Hravou formou umožňují dětem rozvíjet harmonickou pohybovou kulturu, při které se propojují jednotlivé druhy pohybů, dochází k jejich lepší kontrole a zpřesnění jejich provádění.

Od nynějška je jedna taková pomůcka, balanční deska, také součástí dětské tělocvičny Kamevéda.

Rovnováha: základ správně provedeného pohybu

pouze pro registrované

rovnovaha03 malySprávné a rovnovážné držení těla pomáhá předcházet zraněním během sportu, ale také zlepšovat rychlost, výkonnost a efektivitu pohybu. Jako většinu schopností a dovedností, i rovnováhu lze trénovat a vylepšovat.

 

Jak rovnováha funguje, proč je důležitá a jak ji můžeme u dětí rozvíjet?

 

Ekonomika pohybu
Význam balančního cvičení
Dvě roviny trénování rovnováhy
Fyzický trénink rovnovážných schopností
Vjemový trénink rovnovážných schopností
Terčíková metoda VOR – tréninkové schéma ke stažení

Míra angažovanosti rodiče v pohybovém rozvoji dítěte

pouze pro registrované

Pohybová výchova dětí - míra angažovanosti rodiče v pohybovém rozvoji dítěteMatky a otcové jsou klíčovými hodnototvornými a výchovnými autoritami pro motivaci dětí ke sportu a k pohybu obecně. Z pohledu dítěte hrají nezastupitelnou roli názorových vůdců. Rodiče jsou pro utváření pozitivního postoje ke sportu rozhodující v prvních deseti letech života svých potomků.

 

 

Organizují společné výlety, aktivní pobyt v přírodě, výlety na kolech, na běžkách, pobyty na horách a u moře, učí základům plavání, základním pohybovým návykům a dovednostem, zvládání míčových her. Kromě toho přihlašují děti do sportovních kroužků a klubů, vozí je na tréninky, komunikují s trenéry, rozhodují o vhodnosti a úměrnosti množství mimoškolních aktivit dítěte a samozřejmě tento sportovní rozvoj také financují.

Můžeme to dokázat. Znovu můžeme být sportovní velmocí!

pouze pro registrované

Pohybová výchova dětí - žijeme v době sedavé?Československá republika byla kdysi sportovně hrdou zemí Orlů a Sokolů, která učila metodiku i některé dnešní sportovní supervelmoci. Naše sportovní úspěchy byly místy až fascinující.

Ani dnes sice nepatříme k těm úplně nejhorším, propad za poslední dekády je však více než citelný a i zdravotní stav populace rapidně horší. Téměř každé druhé dítě trpí nějakou alergií a stav lidí v dospělém věku tento růst problémů jen dokládá.

 

 

Co se stalo? Co se změnilo a co s tím můžeme dělat?

Články pro Vaši inspiraci

Výuka jízdy na kole

Výuka jízdy na kole

Zvládnutí základů jízdy na kole považujeme za důležitý úspěch v oblasti komplexní pohybové výchovy. Jde o výzvu srovnatelnou s prvním lezením po čtyřech nebo s…

Rodiče na sebe nesmí zapomínat!

Rodiče na sebe nesmí zapomínat!

Kamevéda je primárně zaměřena na rozvoj dítěte matkou a otcem. Jakmile přichází dítě na svět, vyzýváme k omezení některých činností, zájmů a aktivit ve…

Tajemství lidského těla

Tajemství lidského těla

Dnes bychom vám rádi dali do povědomí moderní filmový výukový zdroj. Nabízí zcela originální pohled na vývoj člověka, na možnosti jeho učení, tréninku a rozvoje…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • ProHockey
Nahoru