Zimní otužování

Otužování se na webu Kamevédy věnujeme celkem často. Je skvělé nejen pro sportovce, ale pro každého. Pomáhá ke zlepšení fyzické kondice, také k vyššímu soustředění, hormonální rovnováze, posílení kardiovaskulárního a nervového systému a celkově posiluje organizmus.

Teploty už začívají pomalu klesat a tak bude otužování stále jednodušší. Postačí vyběhnout ven v tričku nebo si zajít k řece, k rybníku, pokud máte rádi vodu.

Jestli se otužujete pravidelně, přes rok, stačí obvykle jen vyměnit studenou sprchu za výlet ven.

Pokud se na otužování teprve chystáte, přečtěte si o něm nejdříve pár slov a tipů jak začít:

• David Vencl: S otužováním lze začít kdykoliv
• Otužování dětí
• Otužování (nejen) pro maminky 
• Kluci Pospíšilové na ledu