Sportovní a zdravá výživa

Nejlepší kloubní výživa pro děti od tří let

pouze pro registrované

kolagen kamevedaMnozí výživoví poradci dnes tvrdí, že dítě a lidské tělo, včetně vrcholových sportovců, si je schopno z dobré stravy vše vyrobit samo a je zbytečné je zatěžovat jakýmikoliv suplementy stravy. Zastánci druhého extrému naopak tvrdí, že od tří nebo čtyř tréninků v týdnu by měl sportovec polykat suplementy stravy po hrstech. A samozřejmě vám hned několik balení nabídnou k nákupu. Tak jak to tedy je?

Jak uchopit výživu pro sportovce v rodině?

pouze pro registrované

vyziva sportovni_pro_sportovceMiroslav Buňka, dlouholetý trenér, kouč a výživový poradce, mi v dobách, kdy jsem pečoval o syna tady v České republice, pomohl uchopit problematiku výživy a aplikovat ji ve velkém měřítku v rámci našeho procesu propracovaného stravování mladého sportovce.

 

Oslovíme-li různé výživové poradce, setkáte se při tom pravděpodobně s nekonečným počtem výživových filozofií, metod a přístupů k této problematice. Někteří výživoví poradci také zapomínají, že časové a finanční možnosti rodičů jsou limitované. Dlouhodobě a úspěšně lze praktikovat pouze postupy, které jsou dostatečně jednoduché, rodičům srozumitelné, odpovídají finančním možnostem a z hlediska aplikace jsou snadno dostupné. Tyto logické požadavky celá řada výživových poradců nechápe, zatímco pan Buňka z mého pohledu tyto předpoklady dokázal vždy splnit. I proto bylo možné se podle nich řídit řadu let, zrovna v tom velice důležitém období, když syn Pavel vyrůstal. Jeho služby jsem za ty roky doporučil desítkám rodičů, kteří brali sport svých dětí vážně a zajímali se tedy logicky také o problematiku sportovní výživy, o dobrý vývoj a stavbu pohybového aparátu.

Jsem rád, že byl pan Mgr. Buňka ochoten stát se poradcem Kamevédy pro otázky sportovní výživy a tento článek můžeme považovat jako jeho vstup do této naší rubriky. Dále už ponechám prostor pouze jemu, jeho postojům a doporučením.

Úloha detoxikace orgánů ve sportovní výživě dětí

pouze pro registrované

photo malePokud se rodiče začnou včas zajímat o výživu jako o problematiku podporující dítě v nějakém již nastoupeném úsilí, ať už je naše zaměření jakékoliv, někdy mohou v oblasti sportu sklouznout k jednostranné preferenci stimulantů, suplementů a vysokému podílu sportovní výživy. Je to dáno tím, že dítě musí pokrývat vysoké energetické nároky, je třeba je udržovat v provozuschopném funkčním stavu a nám rodičům se jeví

 

jako základní cíl dosáhnout to, aby pokud možno maximálně vyrostlo, mělo celou kostru pokrytou kvalitním a vysoce funkčním svalstvem, pevnými šlachami a klouby adaptovanými na vysokou pohybovou zátěž.

Jak nastavit svým dětem dobrou startovací čáru

jogurtPro zdraví svých dětí toho můžeme udělat opravu mnoho. Dnešní doba je dobou poměrně velkých pokroků a poznání v oblasti péče o své zdraví. Je stále jasnější, že cestu k trvalému zdraví nám nezajistí žádná, jakkoli odborná, léčba, ani ty nejlepší, stále dokonalejší a všestrannější léky..., ale jen a pouze naše ochota žít zdravějším životním stylem.

Sportovní výživa

vegetablesSportovní výživa představuje pro rodiče sportujících dětí důležité téma. Ta důležitost se odvíjí od jejich představ, jaké cíle by chtěli společně s dítětem dosáhnout a jak náročné závodní a tréninkové zatížení podstupuje.

Obecně to cítím tak, že pokud dítě podstupuje tři nebo čtyři tréninkové jednotky týdně, některé prvky sportovní stravy a suplementů stravy jsou vhodné, ale ve větším měřítku nejsou nezbytně nutné. To z důvodu, že sportovec má mezi jednotlivými tréninkovými jednotkami dostatečný prostor k doplnění energetických zdrojů z obvyklé stravy. Na energii je současná běžná evropská strava poměrně bohatá. Co dětem často chybí, to jsou mikronutrienty nutné k získání pevného zdraví, silné imunity, zdravého rozvoje a růstu.

Články pro Vaši inspiraci

Pohyb rozvíjí mozek dítěte

Pohyb rozvíjí mozek dítěte

Kamevéda usiluje o všestranný a komplexní rozvoj dítěte. Snaží se navést rodiče tak, aby si nastavili výchovný a organizační systém způsobem, který zvýší…

Semináře o stipendiích na školách v USA

Semináře o stipendiích na školách v USA

Milí přítelé Kamevédy, i letos Vás srdečně zveme na semináře, které pořádá agentura Stipendia.cz (dříve Sport&university) pro všechny zájemce o studium na…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • ProHockey
Nahoru