Výživa mladých sportovců

Strategický stravovací plán rodiny: i kvalita stravy je zejména o disciplíně

pouze pro registrované

stravovaci planČlověk je tvor zapomnětlivý. Občas mu vypadne z hlavy důležitá věc, někdy je těch věcí i víc. Objevíme skvělou potravinu a zavedeme ji do svého jídelníčku. Jenomže řešíme každý den spoustu důležitějších věcí a v tom shonu se často stává, že sebelépe míněné předsevzetí upadne v zapomnění. Zapomínat je lidské. Téměř každý člověk se ve svém životě setkal se skvělými potravinami a opravdu zdravou a nutričně hodnotnou stravou. Potíž je v tom, že tato zkušenost má často jen epizodický charakter. To je zřejmě hlavní důvod, proč pak potraviny nemohou mít reálný vliv na naši imunitu, zdraví, výkon a životní pohodu.

 

Pomoc je však nasnadě. Stejně jako v jiných oblastech si můžeme vytvořit plán, který nám pomůže udržet ve stravování a jídelníčku disciplínu.

Živá voda: existuje?

vodaV dnešním článku bych se s Vámi chtěl podělit o vynikající zkušenost s konzumací čisté zásadité vody obohacené o aktivní vodík. Z jejich účinků jsem nadšený a proto jsem ji také začlenil do našeho rodinného stravovacího režimu.

Na trhu existuje mimo běžných produktů také mnoho marketingových výrobků a proklamovaných technologií postavených na obchodních tricích. Mají skvěle propracovaný marketing, který u lidí vzbuzuje dojem „zázračných" produktů. Obchodníci je prohlašují za přínosné, údajně se bez nich náš život neobejde. Prodejcům přinesou kýžený zisk, koncovému spotřebiteli však v konečném důsledku očekávanou přidanou hodnotu či kvalitu nepřinesou buď vůbec nebo jen v zanedbatelné míře.

 

Z času na čas se ale na trhu objeví něco, co způsobí boom oprávněně. Oblast, pro kterou je určen, pak citelně poznamená a pozvedne její aktuální úroveň o řád výše do nové, do té doby nemyslitelné, dimenze. V hokeji to byl např. objev kompozitových hokejek, v tenisu přechod od klasických dřevěných raket s malou hlavou na technologicky vyspělejší, lehčí a přitom pevnější kompozitové rakety.

Jedním z produktů, který se mi takto jeví, je také zásaditá voda obohacena zápornými ionty vodíku. Dostal jsem možnost si ji dlouhodobě vyzkoušet, poznat její reálný přínos a tuto zkušenost jsem ještě doplnil o studium. Na základě toho jsem přesvědčený, že tato voda je jakýmsi „skokem do třetího tisíciletí" v oblasti sportovní a zdravé výživy a může v dnešním zamořeném prostředí pozitivně ovlivnit zdraví dítěte, které je základním stavebním kamenem na cestě za jeho úspěšným vývojem.

Křepelčí vajíčka: dopřejme malým šampionům kvalitní zdroj živin

pouze pro registrované

vyziva sportovciVýživa talentovaného dítěte se může někdy rodičům právem jevit jako zapeklitý a složitý problém. A aby se v této problematice člověk vyznal, měl by mít snad i univerzitní vzdělání v oblasti zdravé výživy.

 

Informace jsou určitě důležité, ale v cyklu článků o výživě bych se chtěl pokusit ukázat cestu a prokázat, že to tak složité vůbec není. Stačí dodržovat několik zásad, řídit se zkušeností a selským rozumem. Pro ilustraci takového přístupu k přípravě stravy dětí bych chtěl využít dnešní recept, který jsem si kdysi vymyslel a sám na sobě i na synovi mnohokrát vyzkoušel. Má nejen vynikající nutriční hodnoty, ale také výborně chutná, zlepšuje náladu a pozvedá rodinné stravování na jinou úroveň.

Výživa sportujících dětí v příkladech

pouze pro registrované

foto maleNěkolikrát týdně trénink a o víkendu zápas, turnaj nebo závod. Víte, že i stravou můžete u dítěte podpořit nebo naopak pokazit výsledek jeho snažení?

 

Jak strukturovat výživu dítěte tak, aby se stala součástí fungujícího systému, který dítě podporuje v úspěšné kariéře

  • lososRodiče a důležitost jejich erudovanosti v oblasti výživy
  • Preference při výběru masa pro mladé sportovce
  • Mechanismus doplňování chybějících mikroživin ve stravě
  • Příprava koktejlů jako vhodná forma doplňováni mikronutrientů do stravovacího režimu

Články pro Vaši inspiraci

Vaše příběhy: Kamevéďáci na Sněžce

Vaše příběhy: Kamevéďáci na Sněžce

Pokaždé nás nesmírně potěší, když dostaneme zprávu o vašich úspěších, pokrocích a zážitcích v duchu Kamevédy. Tentokrát nám napsali kluci Pospíšilovi ze…

Mediální výchova dítěte

Mediální výchova dítěte

Mladí sportovci, umělci, vědci a další děti, které se svému oboru chtějí věnovat naplno, se jednou s největší pravděpodobností stanou objektem zájmu médií.…

Všechny články o kamevédě
Reklama
Reklama
  • 336x280
  • ProHockey
Nahoru